秘境西藏┋带上心跟信仰 走进一方净土 洗去一身浮华

有时候，你与世界，只差一场旅行。

也可能，你与真正意义上的旅行只差一个西藏。

去惯了繁华都市，湖光山色，

但从未踏上这片圣洁净土的你，

是否愿意一试？

这不是一条好走的路，

但绝对是一条会让你一生难忘的路。

西藏是很多人心中的圣地，期盼许久的梦想，无论是为了那份圣洁，还是为了仓央嘉措的爱情，如果今生不去一次西藏，总觉得生命中少了什么。 去西藏寻梦吧，看看那样湛蓝的天空，那样洁白的云朵，那样清澈的湖泊，那样巍峨的雪山，那样虔诚的信徒，那个不一样的自己…

羊卓雍措简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。
从羊卓雍错出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。卡若拉冰川是西藏三大大陆型冰川之一。先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景。

扎什伦布寺：金顶红墙，高低错落，重楼叠宇，灿烂辉煌。身处寺中静感从空中油然而生。千年的绕转，万年的匍匐，美好如意的后藏庄园，惊鸿一瞥望到了你的容颜，亘古千年，如痴如醉，只为今生与你相遇。

珠穆朗玛峰：神秘莫测，瞬息万变。风起云涌，气象万千。一座巨型金字塔雪峰威武雄壮昂首天外。日照金山，雄伟壮观，气势磅礴。当晚在珠峰拍摄感受日落金山的恢宏，次日清晨拍摄珠峰日出的欣欣向荣

【活动时间】2017年10月01—06日

【集合时间】2017年10月01日全天

【集合地点】拉萨，可由领队集体安排或自行预定

【活动性质】高海拔雪山攀登

【适合人群】20周岁-60周岁身体健康，无三高及心脑血管疾病人员， 无高血压、心脏病、哮喘、等心肺功能疾病者，或近期做过手术不适宜

在报名中不能隐瞒自己的疾病史和过敏史(60周岁以上需出具医院的身体状况证明)

第一天  拉萨集合

今天是集合日，所有队友只要在今天到达即可，没有时间限制，可由领队集体安排或自行预定酒店，费用自理。

到达比较早的队友，可以去逛逛布达拉宫、大昭寺、喝喝酥油茶、傍晚还可以到布达拉宫广场的药王山观景台拍摄布宫夕阳照或者夜景。

餐食：全天不含，大家各自腐败

住宿：拉萨宾馆，海拔：3658米

PS：为了避免感冒引起高反，今天不要洗澡洗头，以免影响之后的行程。感冒在高原，随时可以发展成肺炎，肺水肿等等，分分钟能让你打道回府，所以无论在入藏前还是入藏后都要小心避免感冒。因高反造成的头痛可以在当地药店买高原安服用。

第二天 拉萨-羊湖-卡若拉冰川-日喀则

早晨从拉萨出发，翻越冈巴拉山，驶往享有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。羊湖藏语意为“天鹅之湖”，海拔4441米，是西藏三大圣湖之一，有着世界上最美丽的水，终年碧蓝如镜，岸边是丰饶的高原牧场，环湖还有海拔7200米的雪峰，景色如画，让人流连忘返。远眺西藏四大神山之一的库拉岗日后继续出发，途径红河谷的重要拍摄地——卡若拉冰川，这是西藏离公路最近的冰川，离公路只有300多米，观看卡若拉冰川的地方海拔有5400米，所以我们稍作停留简单拍摄后直接驱车前往今天的目的地，后藏重镇—日喀则。

餐食：早餐、午餐、晚餐自理

住宿：日喀则宾馆，海拔：3800米

PS：因为第二天我们住的珠峰大本营还没有通电，每家都是用小型发电机自己发电，晚上11点便会断电，所以大家在日喀则需要把相机，手机，充电宝的电全部充满，以免看到好的景色拍不了照片就遗憾了哦！

第三天 日喀则-珠峰大本营

早上从日喀则出发，大概下午5点多能到珠峰大本营，这也是我们整个行程中海拔最高的住宿点，有5000米，相信在海拔5000米的珠峰脚下住宿也会是大家人生中一段最精彩的记忆了。天气好的话傍晚时分还能拍到珠峰的夕阳。体力好的队友可以选择环保车（25元，自费）到珠峰一号大本营，更加近距离拍摄珠峰，晚上睡不着的队友还可以在帐篷外观看星空，仿佛整个银河系都近在咫尺，没来过你永远不知道她有多美~当晚因为高反睡不着很正常，但星河会伴你到天明。

餐食：早餐、午餐、晚餐自理

住宿：珠峰大本营多人（2—10人）帐篷，海拔：5000米

PS：今晚将住珠峰大本营多人帐篷宾馆，珠峰上吃的很有限，一般以炒饭，方便面为主，队友可以自备一些爱吃的小零食。晚上没有热水也会停电，需要自备洗漱用品，同时，有洁癖的队友可以自备睡袋。

第四天 珠峰-扎什伦布寺-日喀则

要拍珠峰日出的队友，今天就需要起早一点了。在简单用过早餐之后，我们将沿着原路返回日喀则。随着一路海拔降低，大家的呼吸也会越来越顺畅，到达日喀则后去参观日喀则地区最大的寺庙，也是全国六大黄教寺庙之一的扎什伦布寺，寺庙里有世界上最大的铜佛坐像，总高26.2米，共享黄铜231400斤，黄金6700两，大小珍珠宝石1400多颗，甚是豪华。

餐食：早餐、午餐、晚餐自理

住宿：日喀则宾馆，海拔：3800米

PS：第二天在纳木错不能洗澡，大家在日喀则可以好好梳洗下，在珠峰没睡好觉的队友要早点休息，补个瞌睡迎接明天同样壮美难忘的纳木错之夜吧。

第五天 日喀则-藏北草原-纳木措

今天的车程较长，相对辛苦，但是辛苦绝对是值得的，因为有纳木措的绝美日落等着大家（一般外面的行程都是当天往返纳木措，我们安排在当地住宿，让大家有足够时间欣赏纳木措的美），纳木措是西藏三大圣湖之首（也是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4771米），面积约1920平方公里，遥望湖面，水天一色，周围是连绵不绝的唐古拉山脉，湖水、雪山痴缠成影，风景大美!到时候，大家还可以虔诚的围湖走一段，零距离感受圣湖的魅力。另外，想要拍纳木措落日的队友需要爬到旁边的山坡上拍，这里的海拔较高，爬的时候一定要慢慢走，以免劳累引起高反。

餐食：早餐、午餐、晚餐自理

住宿：纳木措板房 (2-4人间，无独立卫生间)，海拔：4700米

PS：纳木措海拔4700米，住宿条件较差，请注意保暖。

第六天  纳木措-念青唐古拉山-拉萨

今天是我们行程的最后一天了，大家早早起床，在湖边找块石头慢慢的守候，可以欣赏云的变化莫测，赞叹大自然的神奇，也可以静静的闭眼冥想，也不失为一种独特的体验。之后返回拉萨结束全部行程。时间早的话到拉萨大家就可以自由活动了。想要带纪念品回家的朋友，可以到八角街逛逛，八角街是小饰品的天堂，总能找到心仪的礼物，太贵重的建议不要买，以免买到次货影响心情。

餐食：早餐、午餐、晚餐自理

住宿：拉萨宾馆，海拔3658米

PS：第二天要回家的队友今天一定不能错过布宫的夜景，到布宫斜对门的药王山上拍，角度最好，晚上9-10点也是拍摄布宫夜景的最佳时间。布宫旁有一家网上很火的“酸奶坊”，正宗的牦牛酸奶大家一定要尝尝。

注：以上行程仅供参考，活动安全第一，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准！！

【费用构成】

3780元基础费，包含：羊湖、札什伦布寺、珠峰、纳木错门票，边防证办理，当地全程来回车费，司机、领队的食宿，户外保险，应急医药用品、组织费用等。

AA自理费用：各地往返拉萨的大交通，全程吃住大约1000-1500（丰俭由人，多寡随意），包含项中未注明的费用自理。

【个人装备】

保温水杯，背包，相机，手机，备用电池（温度低耗电快）；

防晒霜、润唇膏（必备，高原紫外线非常强烈，注意保护皮肤）；

洗漱用品、个人卫生用品；

头巾（可护脸），遮阳帽，墨镜，保暖羊绒帽；

保暖衣物、裤子，冲锋衣、冲锋裤；

速干T恤或速干衣裤，排汗内衣裤；

保暖的鞋，袜子，手套（注意保暖）等。

【联系客服】

小白

QQ：165223546 微信：shmlhw007

电话：13062791947

座机电话：021-52277179

萌驴QQ群：53552925（加群请注明“秘境西藏”）

微信公众号：mlhwlx

【进藏准备】

1、心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及有严重贫血、高血压、心脏病、糖尿病的患者，建议尽量不要考虑进藏。       

2、如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你去医院做个体检，听取医生的建议，并且尽量本着稳健的原则。 

3、进入高原半个月前开始，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。禁止酗酒，避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 

4、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

特别注意：刚进藏的朋友，第一天尽量不要洗澡，因为高原昼夜温差大、洗澡后如保温不及时，极易感冒，高原地区一旦患上感冒，不易速好，如治疗不及时，可发展至，脑水肿、肺水肿，那就麻烦大了。

【活动退出】

（1）出发前十五天以上退出订金全部退还。

（2）出发前一周以上十五天以内退出活动扣50%活动费用或找其它人替代参加活动，或延迟下次活动。

（3）出发前一周内退出只能找人替代，不能延期且费用不退。 

（4）如活动因天气或其它不可抗力原因取消或延期，通知当天可全额退款。