西藏洗礼--荡涤自我的灵魂 8月13日--8月29日川藏进青藏出

       我相信 : 这是一次梦幻仙境般的旅程，是一次拷问灵魂的旅程!走吧，让我们一起去那个比远方更远的地方!

注：本期驴行户外联合一线户外共同联合策划西藏行，18人单独成队，未满人数拼队

         也许，你会发现，走远了，离心却更近了;走远了，最初的起点反而恰似我们的远方;走远了，我们才有可能思念重新爱上我们原本抱怨的生活……还在等什么?走吧!跟我们一起上路去触摸心灵的天堂!

        按照西藏当地规定，本次活动人数不超过24名队员。空出10余座作为活动空间。因路途遥远颠簸，我们选用宽敞高大的39座6缸旅游大巴，后面颠簸的两排座位空出不坐人，全程配备两名驾龄15年以上体力充沛的年青司机，车况良好，马力十足，安全可靠，美景之地随停随拍。全程住宿当地优质商务酒店或全国连锁酒店标间。并送每个队员保额高达56万的17天高原险，外加50万/个座位险，80万领队险。

    每年的4月至10月，是西藏旅游的旺季，尤其7月，是西藏旅游的最佳季节，气候温暖，孩子们也放假了，适合一家大小集体出行。

      7月7日 川藏进-青藏出 17天大环线心灵之旅  

 本活动经多年进藏经验论证，将川藏精品景区和青藏景点景区合理连接一体。如无交通受阻，此线路设计合理，保障拍摄时间和游玩时间充足。川藏318国道， 在几个隧道不通之前，道路依然崎岖难行。本俱乐部组织的活动， 没有人为因素而少去景区景点现象。为了方便大家休假或者请假出行，特意安排17天的行程。其中6天为周六周日休息日。按照游玩惯例，一般在15天时会出现审美疲劳和归心似箭的感觉。

【活动组织】：慈利火车头户外运动俱乐部 

                         慈利驴行户外

                      《岳阳一线户外》俱乐部

                      《 湖南南县一线户外》俱乐部

【活动时间】：2017年7月7日——7月23日(17天)

【线路及地点】：慈利出发，乐山集合，返回慈利，川藏线进，青藏线回。

【活动人数】：限24人，18人以上成行

【适合人群】：身体健康者均可，不适合高血压，心脏病及高反严重的人。

【活动领队】：梧 桐 : 中国石化报记者，湖南省体育局认证社会指导员，湖南省登山协会认证户外领队，中国红十字会认证救护员，多次领队进藏，熟悉西藏风土人情和进藏各项管理规定，进藏经验丰富。

友情提示：

户外有风险，报名需谨慎。请选择正规、专业的户外公司报名参加活动，切实保障自身权益。

【活动咨询】:  慈利火车头户外运动俱乐部 驴行户外店  13367446661

【活动车辆】：39座6缸旅游大巴

【报名及预缴费】：帖内报名，预交订车订房订门票费用3000元。

【报名截止】: 2017年6月28日，报名按预交费用排名，敬请谅解!

                      【行程安排】

第一天 : (8月13日)慈利—四川乐山与大队集合

       到达四川乐山  住宿：四川乐山酒店双标间

第二天 :（8月14日）四川乐山—雅安—二郎山隧道—大渡河—泸定县—康定—折多山—新都桥     住宿：新都桥酒店双标间

沿途领略川西平原风光，雅安下高速后，进入318国道，穿越我国目前第一条高山隧道——二郎山隧道，到达摄影天堂新都桥。

折多山——曲线的美感 垭口海拔4298米，是康巴第一关。

新都桥——摄影天堂，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。新都桥又叫东俄罗，是一个镇名，而不是一个景区。新都桥海拔约3300米，并没有突出的标志性景观，但沿线却有10余公里被称为“摄影家走廊”！

                稻城亚丁

第三天 :（7月9日）新都桥—稻城亚丁 住宿：稻城亚丁酒店双标间

第四天 :（7月10日）稻城亚丁景区游玩一天 住宿：稻城亚丁酒店双标间

稻城亚丁位于四川甘孜藏族自治州南部的稻城县日瓦乡（又叫香格里拉镇），地处著名的青藏高原东部，横断山脉中段，属国家级自然保护区，被誉为“最后的香格里拉”、“蓝色星球上最后一片净土”，是人的一生必须要去的一个地方。亚丁景区属于高山峡谷类风景区，海拔2900米（贡嘎河口）-6032米（仙乃日峰），幅员面积1344平方公里，是中国目前保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一，呈现出世界美丽的高山峡谷自然风光，是中国香格里拉生态旅游区的核心。稻城亚丁自然保护区以其独特的原始生态环境、雄、奇、绣、美的高品位自然风光而闻名中外。

稻城亚丁三大神山介绍：

《一》仙乃日雪山

 仙乃日雪山是亚丁景区三大高峰之首，是四川第五大山峰，海拔6032米，巍峨伟丽，端庄祥瑞，峰名意为“观世音菩萨”，周围是冰蚀峰林地貌，冰川和冰川遗迹及高山湖泊，峰向北偏10度，西对北斗星，佛道两家都把北斗星详为吉祥之星。其次整个雪山是个环型冰斗下斜造型，所以我们从两侧观看时，山峰始终面朝着我们。

《二》夏朗多吉雪山

夏朗多吉意为“金刚手菩萨”是“三怙主”雪山的东峰，海拔5958米。夏朗多吉山 夏诺多吉神山峰耸立在天地之间，在佛教中是除暴安良的神祗，他勇猛刚烈，神采奕奕，跨下围着斑斓的虎皮，腰间绕着罪恶的大蟒，洛克先生把它形容为展开巨翅蓄势待飞的蝙蝠，将它比喻成希腊神话中的雷神，神山的左边绿色大理石山头为布鲁财神，右下方为马头金刚，马头金刚下方“丹霞风林地貌为八百罗汉”，神山脚下洛绒牛场边是当年洛克先生宿营处。

《三》央迈勇雪峰

 站在央迈勇神峰下，转身向后瞧去，由群山环绕着的宽阔峡谷间，森林、草地、溪流和睦地各守一方，这气势莽莽的自然景观，不就是人间仙境吗!不就是香格里拉所在吗，真是让人感慨万千。

【亚丁村】

  亚丁村:距香格里拉乡政府驻地34公里，亚丁自然保护区就因为其依靠该村而得名。素有“最后的香格里拉”美誉，亚丁村海拔3900米，全村户数28户，183人，亚丁藏语意为“向阳之地”由日照长而得名。

【亚丁峡谷】

  亚丁峡谷，北起康古，途经亚丁村，南至洛绒牛场，海拔2800一4200M峡谷最大深度1500M，谷长25KM，沿途景观数不胜数。

第五天 : （7月11日）稻城亚丁—天路十八弯—理塘—海子山口4675米—巴塘2580米

住宿：巴塘酒店双标间

从稻城亚丁出发，翻越天路十八弯，途经“悬在高空的城市”、“世界高城”——理塘，这里是七世和十世两位达赖转世之处。　

理塘驶进海子四布的海子山，翻过垭口，便进入峡谷地带。自然景观融“险、峻、高、雄”于一炉，集“奇、伟、雅、秀”为一体。

激越而行“弦子之乡”——巴塘，是四川进入西藏之前的最后一个县城，低海拔的民族文化交融聚集地，盛产水果、有“高原江南”之称。发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江、怒江，在此区域几近300公里的范围内呈平行竞流之势，构成所谓“两山夹一江，两江夹一山”。

第六天  :  （7月12日）巴塘—金沙江—茶马古道重镇芒康—拉乌山--澜沧江—东达山—左贡

【特别提示】：所有进藏旅游巴士，从芒康检查站开始，西藏警察会上车跟车，随我们一直到拉萨。   住宿：左贡酒店双标间

 跨过金沙江，观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，过桥后进入西藏地域，车开始在三江流域穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途，便正式进入了西藏自治区芒康边检站。

   从芒康出发，翻越拉乌山（行车海拔4358米）下山到澜沧江边，翻越川（滇）藏线上最高的山口东达山，海拔超过5008米。仅仅比珠峰大本营低200米。

第七天 :（7月13日）左贡—美玉草原—邦达草原—业拉山（怒江山）—怒江七十二拐—怒江—澜沧江—八宿

住宿：八宿酒店双标间

邦达草原：深谷中的高寒草原，长80多公里，宽约20公里，是八宿县的主要牧场。这里还有世界上海拔最高的机场——邦达机场。

  告别草原，翻越横断山最大的天险——业拉山（又名怒江山）。山口海拔4839米，以下就全都是砂石路了，一路蜿蜒地下坡到了怒江七十二拐。



     这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。

第八天 :（7月14日）八宿—然乌湖—米堆冰川—波密  

住宿：波密酒店双标间

天脉下的传奇——然乌湖，冰雪交融美如碧玉的“西天瑶池”，这里是雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布江的发源地。在这样活跃的地质构造带上，不太久远的自然灾害给这里形成了大大小小的一连串的堰塞湖，湖水面积达到了22平方公里，统称然乌湖。环湖有几十个大小不一的藏族村落。村落中的房屋多用木材、树皮、茅草搭建，屋顶平坦，石头和树枝条建成的栅栏围绕房屋，远远看去，竟如同原始部落，浑然天成，是川藏线上最原生态的人文景观。

        米堆冰川位于林芝地区波密县玉普乡米美、米堆两村附近，距离318国道仅8公里，抵达极为便利，由于海拔较低，可以轻易地近距离观赏。米堆冰川形状俊秀，被《中国国家地理》杂志评为六大最美冰川之一。 要观看米堆冰川，首先要到达脚下的米堆村，售票处距离米堆村大约6-7公里，这一段路路况很差，小轿车不建议开入，需要有底盘较高的车行驶。从米堆村前往观景台可以步行，不过距离较长，大约2.5公里，需要45分钟左右，也可以骑马，往返需付100元。到达观景台后，即可看到开阔的冰川在面前展开，非常壮观。

        第九天 :（7月15日）波密—古乡湖—通麦天险—鲁朗—色季拉山（远眺南迦巴瓦峰）——八一  住宿：八一镇酒店双标间

特别提示：今天不含中餐，大家如果想吃鲁朗石锅鸡，就一起AA，4人一小锅，大概300元左右。

在这里，油画一般的风景让众多文人骚客、户外之"驴"赖着不走。位于帕隆藏布江惟一一段开阔河谷中的古乡，是自然美景和田园风光完美结合的典范。海拨2600米，长5公里，宽1至2公里，最深处20余米。

  途经帕隆藏布江大峡谷（是雅鲁藏布江主要支流之一，也是一条世界级大峡谷，平均深度相当于1.67个重叠的科罗拉多大峡谷。云雾缭绕的帕隆藏布江大峡谷在蓝天白云雪山的映存下美得让人惊艳！

   鲁朗地标藏族村寨——扎西岗民俗村 。农家小屋的古意苍凉；农田森林的柔软悠闲；犹如仙境的山山水水；前有矮山绿如屏障；后有雪峰稳如靠背；左走高山原始森林；右走峡谷骡马道；脚下鲁朗河水绕！听得见你与灵魂的对话，鲜花、草地、群山、白云，偶尔掠过的小鸟才稍稍打破了它的宁静。

  鲁朗：犹如林中出浴的少女　鲁朗海拔3700米，是一片狭长的高原山地，长约15公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”。

色季拉山：上帝打翻了调色板，祥云瑞悬高罩，巍峨山脉磅礴，谁与争雄？登临海拔4728米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦。

第十天 :（7月16日）林芝地区八一镇—卡定沟天佛瀑布—千年秀巴古堡群—拉萨     住宿：拉萨商务酒店双标间

   卡定沟天佛瀑布，200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、酥油灯、神鹰以及“佛”字、六字真言等藏汉文字，有如浮雕，有如卷画，惟妙惟肖。千年秀巴古堡群，一个有着1600多年历史的古堡群，了解西藏历史与西藏人民智慧的地方。

       第十一天 :（7月17日）随团参加旅行社布达拉宫一日游，以确保在旅游旺季能够进入布达拉宫参观     住宿：拉萨商务酒店双标间

守望布达拉宫：布达拉宫，辉煌的布达拉宫缘起于公元七世纪，距今已经有1300多年了，当时西藏的吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，修建了九层楼宫殿一千间，取名布达拉宫以居公主。占地36万余平方米，建筑13万余平方米，主楼高117米，共13层，其中宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。布达拉宫里面葬着五世、七世、十世、十一世等达赖喇叭，其中仅五世达赖喇叭的真身塔葬就耗费黄金3700多公斤，宝石一万多颗。全西藏80%的黄金宝石都聚集在布达拉宫。

【特别提示】：室内不许拍照

第十二天 :（7月18日）拉萨自由活动一天  

住宿：拉萨商务酒店双标间

【友情提示】：今天自由活动，全天不含餐。

今天行程建议大家去感觉下拉萨的慢生活，上午可以跟随着藏民一起去大昭寺转转经、喝点酥油茶、在大昭寺广场晒晒太阳看看磕着长头的朝圣者，中午到玛吉阿米探寻下仓央嘉措的爱情或者去吃一顿正宗的藏餐，午后钻进一家茶馆去点上一壶甜茶感受下西藏的市井百态。晚上建议大家观看西藏大型人文史诗实景剧——《文成公主》，非常震撼人心。

   大昭寺默想信仰：直面世上最神圣寺院，有1350多年的大昭寺，坐落在古城中心八角街。传说，在建寺之前，文成公主运用阴阳、五行，推测出西藏的地形似仰卧的魔女，拉萨卧塘湖恰为魔女的心脏，在此填湖建寺才能驱魔。在拉萨，有“先有大昭寺，后有拉萨城”之称。

   致命诱惑八廓街：为了尊重当地传统，请以大昭寺为中心顺时针游览八角街。千年拉萨城，源头在八廓。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，就如同一张张满是皱纹的脸，饱经风霜。清朝驻藏大臣衙门，一定要去看一看。

八廓街呈多角形、近似圆形，由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成多边形街道环，周长约1000余米，有街巷35个。是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，也是西藏民族文化的“百科全书”。它的一切都在默默述说着拉萨的历史。

第十三天 :  (7月19日)拉萨—纳木措湖风景区—那曲地区—安多县城海拔4800米      

住宿： 安多酒店双标间

清晨从拉萨启程，翻越海拔4990米的岗巴拉雪山。

  “纳木措”就是藏民族心中最圣洁的“神湖”，藏语意为“天湖”。纳木措就像一个矜持而神秘的绝世尤物，波光粼粼的湖面，飞翔的鸟、湖边的牦牛，坐在湖边，看水，看雪山，看天，看云，体验那湖、那山、那神、那人、那情。

第十四天 :（7月20日）安多县城—唐古拉山垭口   海拔5231米—长江源头沱沱河4600米——穿越可可西里无人区——五道梁—昆仑山口4767米—远眺玉珠峰海拔6178米—青海省格尔木市海拔2800米（全程109国道）

住宿：格尔木市酒店双标间

唐古拉山垭口 : 海拔5231米，是青藏线上最高的垭口，是青海和西藏的分界岭，冰峰环绕，雪岭纵横。一般海拔5500～6000米。

可可西里无人区 : 今天我们将穿越可可西里无人区，一路上我们将看到一群群的藏羚羊、野马、野驴、野狐狸，终身难忘可可西里人与动物和谐相处带给我们的视觉震撼。

   玉珠峰——昆仑山东段最高峰，又名可可赛极门峰，位于昆仑山口以东，海拔6178米，是昆仑山东段最高峰。玉珠峰终年积雪，多冰川，南缓北陡，峰顶常年被冰雪所覆盖，无岩石表露，分外妖娆。玉珠峰是中国国家登山队训练基地，也是每一个户外登山爱好者进军雪山必须攀登的一座中级雪山。一般在登顶四姑娘二峰、三峰或者哈巴雪山之后就会尝试攀登玉珠峰，费用可不低哦，2万元左右攀登一次。

第十五天 :（7月21日）格尔木—穿越柴达木盆地—茶卡盐湖—西宁（全程高速）

住宿： 西宁酒店双标间

中途下高速，下午专门安排大家去参观茶卡盐湖。茶卡盐湖——人的一生要去的五十五个地方之一，中国的天空之城，世界的茶卡盐湖，相约茶卡，遇见最美的自己。人在湖间走，宛若画中游。

第十六天 :（7月22日）西宁—兰州—西安（全程高速）     抵达西安后可选择当天火车回程或第二天返

住宿：西安酒店双标间

第十七天  :（7月23日）西安—慈利    火车票自理

当天返回温馨的家，结束一路疲劳。

           【以下几条请大家认真观看】

  以上行程，因天气，修路，交通堵塞，警察检查等缘故导致多增加的天数，加收司机，车辆费用以及住宿餐饮费用500元/天/人，500元以上超支部分，由俱乐部承担。如果是车辆故障，导致耽误大家行程，不加收大家任何费用，但是也不补偿队员个人请假所产生的费用。

 【费用包括】: 全程包餐，全程16晚宾馆标间住宿费用（7月为西藏旅游最旺季节，住宿物价成倍飞涨，如遇房源紧张，部分住宿可能会安排多人间，条件也有可能达不到优质标间条件，请理解）。全程39座旅游大巴往返油、过、停费用、司机服务食宿费用。17天56万/人海拔6000米以下，水深18米以上专业户外保险，50万/人座位险，80万领队险，不含骑马、景区内区间交通等费用。

  门票费960元具体包括： 稻城亚丁270元（超过270元，超出部分费用自理）米堆冰川50元，卡定沟天佛瀑布20元，千年秀巴古堡群30元（超过30元，超出部分费用自理），布达拉宫门票400元（超过400元，超出部分费用自理） ， 纳木措湖风景区120元，茶卡盐湖70元（如需乘坐小火车，费用50元自理）。如果队员前往不在预算范围内的景点，门票等费用自理。

                                         进藏注意事项：

一、出发前 ：

　　1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天等饮料,严重高血压、心脏病患者、身体不佳者不宜进高原.凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情,你可另择它线或请提前告知俱乐部 (高山反应均不在旅游保险之内,如隐瞒病情,后果自负),并做好准备。

　　2、心理准备：保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候,进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。我们安排的住宿均海拔低,不容易发生高山反应。

　　3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。

　　4、友情提示：足够的相机内存卡、充电器、现金、手机及充电器、电池、湿纸巾、个人卫生用品。

　　5、车辆交通提示：因长时间高原行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,请队员做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，责任不在俱乐部，本俱乐部不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由队员自理。但本俱乐部会积极配合解决。但请队员注意，除非是本俱乐部人为因素所造成，我俱乐部方承担赔偿责任

二、旅行中 ：

　　1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。

　　2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

　　3、饮食宜有节制，